Cuando programas una cita para una evaluación quiropráctica de tu dolor de cuello, tu médico quiropráctico te proporcionará procedimientos en el consultorio y te enseñará muchos enfoques de autoayuda para que, como "equipo", puedas controlar tu dolor de cuello o los problemas de dolor de cabeza hasta un punto final satisfactorio. Entonces, ¿cuáles son algunos de estos procedimientos? ¡Vamos a ver!
En el consultorio, puede esperar a recibir un historial completo, un examen, una radiografía (si se justifica) y una conversación sobre qué atención quiropráctica se puede brindar para usted y su afección. Su médico trazará un plan de tratamiento y discutirá los objetivos comúnmente compartidos de 1) Reducción del dolor, 2) Restauración de la postura/alineación y 3) Prevención de episodios futuros. Los enfoques para la reducción del Dolor incluyen (pero no se limitan a) la movilización y/o manipulación de las articulaciones, técnicas de estiramiento de músculos/ligamentos, control de la inflamación mediante el uso de modalidades de fisioterapia (como estimulación eléctrica), hielo y posiblemente vitaminas antiinflamatorias/terapias de hierbas. Su quiropráctico también le enseñará la mecánica corporal adecuada para agacharse / levantarse / tirar / empujar, y lo ayudará a evitar posiciones o situaciones en las que podría volver a lesionar esa área. La restauración de la alineación/postura puede incluir métodos como manipulación / movilización de la columna y estrategias de corrección de la longitud de la pierna (levantamiento de talón y/o suela, zapatos ortopédicos especiales y/o inserciones ortopédicas para los pies). Estas son a menudo GRANDES recomendaciones, ya que "funcionan" todo el tiempo que están en sus zapatos y no tiene que hacer nada (excepto usarlas). El tercer objetivo de la prevención de episodios futuros suele ser una combinación de tratamientos continuos en el consultorio y estrategias que puede emplear en casa. Esto incluye (pero no se limita a): 1) si debe usar hielo, calor o ambos en momentos de exacerbación aguda; 2) evitar posiciones o movimientos que creen un dolor punzante/lancinante; 3) HACER LOS EJERCICIOS que le han enseñado DE FORMA REGULAR; y 4) comer y una dieta "antiinflamatoria" (carnes magras, muchas frutas/verduras y evitar el gluten - trigo, avena, cebada, centeno).
¡Hablemos de ejercicio! Su médico quiropráctico le enseñará ejercicios que están diseñados para aumentar el rango de movimiento (ROM, por sus siglas en inglés), reeducar una curva plana o invertida en el cuello y fortalecer / estabilizar los músculos del cuello. Los estudios muestran que los músculos flexores profundos del cuello, los que se encuentran profundos, junto a la columna en la parte frontal del cuello, con frecuencia son débiles en pacientes con dolor de cuello. Estos músculos NO son voluntarios, por lo que debe "engañarlos" para que se contraigan con ejercicios muy específicos. Su médico también le enseñará ejercicios que puede hacer CADA HORA en su día de trabajo (durante 10-15 segundos) que están diseñados para evitar que el dolor de cuello empeore gradualmente y no se sienta miserable al final del trabajo. En este sentido, discutirá la configuración de su estación de trabajo y cómo podría mejorarla, ya sea una silla, un escritorio, una posición de computadora, un problema de altura de la mesa / estación de trabajo o un problema de alcance; Usar una "ergonomía" adecuada ¡REALMENTE PUEDE AYUDAR! Su médico también le recomendará que no hable por teléfono apretando el auricular entre la cabeza y el hombro, que no se ponga de cara a la persona con la que está hablando (evitando la rotación prolongada de la cabeza), que no doble la barbilla como ejercicio de entrenamiento de postura, etc. La tracción cervical puede ser una GRAN estrategia de autoayuda aplicada en el hogar, y existen muchas variedades. Las posiciones adecuadas para la cabeza al dormir y una almohada contorneada que le quede bien ajustada también son importantes, ya que pasamos aproximadamente 1/3 de nuestras vidas durmiendo.
Sabemos que puede escoger a quien considere para la prestación de su atención médica y agradecemos sinceramente su confianza al elegir nuestro servicio para esas necesidades. Si usted, un amigo o un familiar necesitan atención para el dolor de cuello, sería un honor para nosotros prestarle nuestros servicios.
